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13 身体活动与营养

单项选择题多项选择题

一.单项选择题

1

( )对能量平衡和体重控制具有根本性的作用

  • A、身体活动
  • B、体力劳动
  • C、生活活动
  • D、脑力劳动
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2

( )是指在完成各种动作或进行各种动作时,人的身体所表现出来的各种能力

  • A、生活体适能
  • B、健康体适能
  • C、运动体适能
  • D、体适能
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3

( )不属于健康体适能

  • A、心肺耐力
  • B、爆发力
  • C、肌力
  • D、身体成分
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4

在进行身体活动特别是运动时,应( )

  • A、选择适合自己体适能水平的运动
  • B、选择高于自己体适能水平的运动
  • C、选择低于自己体适能水平的运动
  • D、随心所欲
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5

生物体一切生命活动的能量都直接来源于( )

  • A、无机磷酸
  • B、一磷酸腺苷
  • C、二磷酸腺苷
  • D、三磷酸腺苷
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6

ATP的再合成是一个吸收能量的过程,所需要的能量分别由三种不同的能量系统供给,其中不包括( )

  • A、有氧氧化系统
  • B、无氧氧化系统
  • C、磷酸原系统
  • D、乳酸能系统
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7

( )的功能特点是:ATP生成总量很大,葡萄糖有氧氧化所产生的ATP为无氧糖降解的13倍

  • A、乳酸能系统
  • B、磷酸原系统
  • C、有氧氧化系统
  • D、无氧氧化系统
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8

对于运动强度低、时间长的运动,( )是主要能量来源

  • A、碳水化合物
  • B、脂肪
  • C、蛋白质
  • D、维生素
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9

运动负荷相同,有系统训练者利用脂肪功能的比例跟无系统训练者利用脂肪功能的比例( )

  • A、大
  • B、小
  • C、相等
  • D、不一定
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10

有氧运动的作用不包括( )

  • A、改善心理状态
  • B、增加骨密度,预防骨质疏松
  • C、提高心肺功能
  • D、促进肌肉力量增加,延缓衰老
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11

( )的特点是运动强度低,有节奏,不中断,持续时间长,易于中断

  • A、抗阻运动
  • B、剧烈运动
  • C、无氧运动
  • D、有氧运动
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12

( )的主要作用是训练骨骼肌、增加肌肉储备、健美形体等

  • A、交通往来身体活动
  • B、职业性身体活动
  • C、无氧运动
  • D、有氧运动
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13

运动强度的常用测量指标不包括( )

  • A、心率
  • B、身体形态和发育水平
  • C、代谢当量
  • D、主观身体活动强度
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14

运动时能量代谢水平增加,以运动时能量消耗相当于安静代谢率的倍数表示其增加的水平,这一比值称为( )

  • A、代谢当量
  • B、最大心率百分比
  • C、最大心理贮备百分比
  • D、主观身体活动强度
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15

以下关于耐力评价的说法中错误的是( )

  • A、是评价体适能的方法
  • B、有强烈膝关节疼痛和强烈腰疼时不能评价
  • C、对患有慢性病的人,可以正常评价
  • D、避免在酷暑和酷寒的天气里进行评价
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16

( )不属于身体活动测量的客观测量方法

  • A、心率监测法
  • B、加速度传感器监测法
  • C、计步器监测法
  • D、问卷调查
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17

( )不是男性测定肌力的常用指标

  • A、握力
  • B、1min仰卧起坐
  • C、纵跳
  • D、俯卧撑
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18

以下关于耐力性运动的说法中,错误的是( )

  • A、耐力性运动总能量消耗很大,能量代谢以无氧氧化为主
  • B、耐力性运动项目是指运动强度相对小持续时间较长的运动
  • C、在耐力运动中及身体活动后水和电解质的补充十分重要
  • D、运动员需摄入较多的铁、维生素B2和维生素C
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19

以下关于速度性运动的说法中,错误的是( )

  • A、主要由磷酸原系统与乳酸能系统供能
  • B、运动员膳食中应供给丰富的易吸收的碳水化合物、维生素C、B族维生素
  • C、运动强度大,能量输出功率高,以有氧供能为主
  • D、为使体内碱准备充足,应多吃蔬菜、水果等食物
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20

以下关于力量性运动的说法中,错误的是( )

  • A、为保证神经肌肉的正常功能,纳、钾、钙、镁的补充也很重要
  • B、举重、投掷、摔跤等属于力量性运动
  • C、该运动要求神经肌肉兴奋性高、协调性好
  • D、为发展肌肉力量,可以在膳食中适当增加脂肪、碳水化合物
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21

以下关于灵巧性运动的说法中,错误的是( )

  • A、健美操、体操、击剑等属于灵巧性运动
  • B、该运动对神经系统有较高的要求,所以膳食中需含较多的维生素B1、维生素C和磷
  • C、该运动要求有良好的力量与速度素质以及良好的灵巧与协调性
  • D、某些项目需要较强的视力,眼睛易疲劳,膳食补充应保证充足的维生素E
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22

以下关于球类运动的说法中,错误的是( )

  • A、球类项目对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质都有较高的要求
  • B、同一球类运动的运动员能量消耗差异不大
  • C、球类运动的运动员膳食应保证以高碳水化合物为主
  • D、小球类项目膳食中要求维生素A摄入量充足
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23

以下关于体育锻炼与合理营养的说法中,错误的是( )

  • A、如果在运动后缺乏合理营养保证,消耗得不到补充,机体则处于“正平衡”状态
  • B、体育锻炼与合理营养是维持和促进健康的两个重要条件
  • C、应该根据不同人群的年龄性别特点安排好身体活动后的营养补充
  • D、应根据运动项目的特点安排好身体活动后的营养补充
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24

中小学生身体活动建议错误的是( )

  • A、应每天累计至少60min中等到高强度身体活动
  • B、大于60min的身体活动可以提供更多的健康效益
  • C、每周至少应进行1次高强度运动
  • D、大多数日常身体活动应该是有氧运动
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25

关于青年女性活动后的营养指导,错误的是( )

  • A、女性的脂肪摄入量太少可能出现月经紊乱、闭经等问题
  • B、对蛋白质的需要量,总体来说女性每日比男性多5-10g
  • C、女性由于精血易丢失铁,因此经常参加体育锻炼的女性要注意铁的补充
  • D、女性钙的丢失随年龄增长而增加,因此经常参加体育锻炼的女性要注意钙的补充
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26

( )不符合老年人的饮食规律

  • A、一日四餐
  • B、定时定量
  • C、少食多餐
  • D、暴饮暴食
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27

老年人必须限制( )的摄入

  • A、铁
  • B、钠盐
  • C、锌
  • D、钙
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28

( )不是运动处方的特点

  • A、随意性强
  • B、计划性强
  • C、针对性强
  • D、科学性强
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29

( )是针对某些疾病或外伤且无运动禁忌者的运动处方,可以治疗疾病,提高康复医疗的效果

  • A、保健性运动处方
  • B、预防性运动处方
  • C、治疗性运动处方
  • D、竞技训练运动处方
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30

确定( )是运动处方最核心和最困难的部分

  • A、运动频度
  • B、运动时间
  • C、运动种类
  • D、运动强度
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31

冠心病患者在进行体育锻炼时,最好避开 ( )

  • A、中午
  • B、上午6-9时
  • C、下午
  • D、晚上
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二.多项选择题

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